¿Soy eyaculador precoz? Haz el test de 5 preguntas y entiende tu resultado

Antes de nada: haz el test con calma y contesta pensando en lo que te pasa normalmente, no en tu peor noche. Tus respuestas no salen de tu móvil. Debajo te explicamos qué estás midiendo, cómo leer el número que te sale y qué hacer con él.

¿Qué mide exactamente este test?

Mide si correrte rápido es un problema para ti, no solo cuántos minutos duras. Por eso las preguntas mezclan control, frecuencia, malestar y pareja, y no te piden cronometrar nada.

El test está inspirado en el PEDT (Premature Ejaculation Diagnostic Tool), un cuestionario de 5 preguntas que Symonds y otros desarrollaron y validaron en 2007 con tres grupos de hombres: 292 con eyaculación precoz diagnosticada por un médico, 309 que decían tenerla y 701 que decían no tenerla. Las cinco dimensiones que retuvieron son las que encontrarás en el test:

• Control: cuánto te cuesta retrasar el momento de correrte cuando quieres aguantar más.
• Frecuencia: si te pasa de vez en cuando o casi siempre.
• Estimulación mínima: si basta muy poco (unos segundos de penetración, una caricia) para que llegues al final.
• Malestar: cuánto te frustra o te agobia.
• Pareja: si notas que a tu pareja también le preocupa.

Cada respuesta vale de 0 a 4 puntos, y el total va de 0 a 20. Las dos últimas preguntas son clave: sin malestar, durar poco no se considera un trastorno.

¿Cómo leo mi puntuación?

Cuanto más alta, más se parece lo que vives a una eyaculación precoz. Los cortes que usamos son los del estudio original:

Un matiz honesto: en el artículo de 2007, los autores llamaban «probable» a la franja de 9-10 y «eyaculación precoz» a partir de 11. Aquí usamos palabras más prudentes porque esto no es una consulta médica: es un test orientativo para conocerte.

¿Este test es un diagnóstico?

No. Es una herramienta para ponerle palabras a lo que te pasa, no una prueba médica. Sus autores lo crearon para usarlo en ensayos clínicos, no como sustituto de una consulta.

Sus límites, sin rodeos:

• Es autodeclarado. Si contestas en un mal momento (una ruptura, una racha de estrés), la puntuación sube.
• No ve las causas. Un problema de erección, una prostatitis o la tiroides pueden acelerar la eyaculación, y eso solo lo descarta un médico. Las guías europeas de urología piden tratar primero la disfunción eréctil o una infección de próstata si están presentes.
• Está pensado para el sexo con penetración. Para otras prácticas no hay una definición validada.

Por eso, la página no guarda tus respuestas, no crea ninguna cuenta y no envía ningún evento a herramientas de publicidad: lo que contestas sobre tu vida sexual es un dato sensible y se queda contigo.

¿Qué es médicamente la eyaculación precoz?

Es la combinación de tres cosas: te corres muy pronto, no puedes evitarlo y te genera malestar. Es la definición de la Sociedad Internacional de Medicina Sexual (ISSM, 2014), la referencia que usan los urólogos.

En detalle, la ISSM distingue dos casos:

• Primaria (de siempre): desde tus primeras relaciones, te corres casi siempre en torno a 1 minuto o menos después de la penetración.
• Adquirida: antes durabas más y, en algún momento, el tiempo ha bajado de forma clara, a menudo a unos 3 minutos o menos.

En ambos casos hacen falta también la falta de control casi siempre y las consecuencias negativas (frustración, evitar el sexo, tensión con tu pareja). Para comparar, la mediana medida con cronómetro en parejas de 5 países, España incluida, fue de unos 5,4 minutos de penetración. Si quieres ver todos los datos de duración, los tienes en cuánto dura un hombre en la cama.

La misma revisión de la ISSM describe otras dos formas que no son un trastorno: la variable (unas veces rápido, otras no), que considera una variación normal del sexo, y la subjetiva, cuando te sientes rápido aunque tu tiempo sea normal o incluso largo. Muchos hombres que buscan este test están en uno de estos dos grupos.

¿Cuántos hombres se corren demasiado rápido?

Muchos más de los que crees. En la encuesta PEPA, con más de 12 000 hombres de 18 a 70 años en Estados Unidos, Alemania e Italia, el 22,7 % declaró tener eyaculación precoz, y de ellos solo el 9 % lo había consultado con un médico.

En España, según el estudio DEEP de la ASESA (2009), el 43 % de los hombres dice haberlo vivido alguna vez, y el 90 % de los encuestados la define ante todo como falta de control, no como una cuestión de reloj. Es justo lo que miden las preguntas del test. Ten en cuenta que son encuestas en las que cada hombre responde por sí mismo, y que el estudio DEEP lo financió un laboratorio.

¿Qué hago si me sale «poco probable» (8 o menos)?

Probablemente no tienes eyaculación precoz, aunque tengas noches en las que te corres antes de lo que te gustaría. Eso entra dentro de lo normal, sobre todo con una pareja nueva, tras días sin sexo o con nervios.

Si aun así quieres más control, se entrena como cualquier otra habilidad: aprender a notar tu nivel de excitación, respirar más lento y saber relajar el suelo pélvico. Tienes ideas concretas en cómo durar más en la cama.

¿Y si me sale «posible» (9-10)?

Estás en una zona gris: algo te preocupa y conviene trabajarlo, pero el resultado no es concluyente. Lo más útil es probar unas semanas de entrenamiento y volver a hacer el test.

Las técnicas conductuales tienen estudios detrás. Una revisión sistemática de 10 ensayos (Cooper, 2015) encontró pruebas, todavía limitadas, de mejoras frente a no hacer nada, con un riesgo de sesgo poco claro en los estudios. Y MedlinePlus recuerda que la mayoría de los hombres pueden aprender a controlar la eyaculación. Para empezar:

• La técnica de parar y seguir y la del apretón, primero a solas.
• Los ejercicios de Kegel para hombres, para aprender a notar, apretar y, sobre todo, relajar el suelo pélvico.
• La respiración lenta en el momento en que notas que se acerca el punto de no retorno.

Si después de unas semanas sigues igual, o el tema te está afectando a la pareja o al ánimo, da el paso de consultar.

¿Y si me sale «probable» (11 o más)?

Tus respuestas se parecen a las de los hombres con eyaculación precoz diagnosticada, así que merece la pena hablarlo con un profesional. No es un fracaso: hay tratamientos eficaces y la consulta suele ser rápida.

• Urólogo (o tu médico de familia como puerta de entrada): descarta causas físicas y puede proponerte tratamientos, que funcionan para muchos hombres.
• Sexólogo: trabaja la ansiedad, el control de la excitación y la comunicación con tu pareja.

No sabes por dónde empezar ni cuánto cuesta: lo explicamos en urólogo o sexólogo para la eyaculación precoz. Mientras tanto, el entrenamiento (técnicas, suelo pélvico, respiración) es un buen complemento, no un sustituto de la consulta. Y si te cuesta sacar el tema en casa, aquí tienes cómo hablar de la eyaculación precoz con tu pareja.

¿Cuándo hay que ir al médico sin esperar?

Sea cual sea tu puntuación, consulta a un médico si aparece alguna de estas señales:

• Dolor al eyacular, en los testículos o en la zona del periné.
• Sangre en el semen o en la orina.
• Aparición brusca: antes durabas sin problema y, de repente, sin motivo claro, todo ha cambiado.
• Problemas de erección asociados: te cuesta tenerla dura o se baja. A veces uno se corre con prisa por miedo a perder la erección, y una disfunción eréctil puede ser también un aviso de salud cardiovascular que hay que revisar.
• Otros síntomas a la vez: nerviosismo, pérdida de peso o palpitaciones (pueden apuntar al tiroides), o molestias al orinar.

¿Puedo entrenar el control con una app?

Sí, como complemento. Duro es una app para iPhone que empieza con una evaluación de 3 minutos, sin cuenta ni e-mail, y te propone un plan según tu punto débil (control, firmeza o nervios): una sesión de 5 minutos al día con Kegel guiados por niveles, respiración y retos como parar y seguir a solas. Ojo: por ahora la app está solo en francés; los ejercicios son visuales, con un muñeco 3D que hace cada movimiento. Más información en Duro.

Duro no es un dispositivo médico, no diagnostica ni trata la eyaculación precoz y no sustituye al médico. Si el problema persiste, consulta a un urólogo.