Duro
Tu test en 3 minutos
Unas preguntas directas sobre cuánto aguantas, tus erecciones y tus nervios. Sin cuenta y sin email.
Duro para iPhone · +18 · 100 % discreta
Dura másen la cama. Se entrena.
5 minutos al día de ejercicios guiados para controlar cuándo te corres, trabajar la firmeza de tus erecciones y llegar a la cama sin nervios.
- Kegel para hombres, guiados
- Control de la excitación
- Coach IA privado
Test gratis en 30 s · la app no pide cuenta ni e-mail · App en francés por ahora ·
30 segundos
¿Qué te frena en la cama?
Durante el sexo, normalmente aguantas…
Cuando estás excitado, tu erección es…
Antes de acostarte con alguien, los nervios…
Tu palanca n.º 1: el control
Tu plan Duro empezará por los Kegel de control (contracciones lentas y rápidas) y la técnica de respiración para frenar la excitación.
Tu palanca n.º 1: la firmeza
Tu plan Duro se centrará en las contracciones largas del suelo pélvico y en reforzar la pelvis, que ayudan a mantener la sangre en la erección.
Tu palanca n.º 1: la cabeza
Tu plan Duro combinará respiración, ejercicios cortos y el coach para bajar la presión antes y durante el sexo.
Orientación general, no un diagnóstico. Si tienes dolor o un problema que no se va, háblalo con un médico.
Lo que nadie te ha contado sobre el sexo
5,4 min
dura de mediana la penetración, medida con cronómetro en 500 parejas de 5 países, España incluida
Waldinger et al., J Sex Med, 2005 22,7 %
de los hombres dice correrse demasiado rápido, en una encuesta a más de 12 000 hombres de EE. UU., Alemania e Italia
Encuesta PEPA, Porst et al., 2007 82,5 %
de los hombres de un estudio pequeño sobre eyaculación precoz ganó control tras 12 semanas de entrenar el suelo pélvico
Pastore et al., Ther Adv Urol, 2014Estudios pequeños, resultados que varían de un hombre a otro. Duro no es un medicamento.
El músculo del control
El músculo que el gimnasio se olvida de entrenar.
Tu suelo pélvico frena la eyaculación y ayuda a mantener la sangre en la erección. Como cualquier músculo, se entrena. Pruébalo ahora: son 30 segundos.
Aprieta como si cortaras el pis. Glúteos, abdomen y muslos, relajados.
Bien hecho. En Duro tienes 5 niveles como este, guiados paso a paso, con un muñeco 3D que te enseña el movimiento.
Cómo funciona
Como en el gimnasio: un test, un plan y sesiones cortas.
Tu plan a medida
Duro detecta tu punto débil (control, firmeza o nervios) y monta tu programa.
5 minutos al día
Kegel, respiración y fuerza, todo guiado. El muñeco 3D hace los movimientos contigo.
Dentro de la app
Todo lo que necesitas para durar más. Nada más.
Tu sesión del día
5 minutos y un solo botón: «Commencer» (empezar).
Kegel guiados
Aprieta, aguanta, suelta. Guiado segundo a segundo.
5 niveles para progresar
De «encontrar el músculo» al control total.
Control con la respiración
Frena la excitación justo cuando lo necesitas.
Fuerza
Pelvis, abdomen y glúteos: el motor.
Score Duro
Control, firmeza, cabeza: ves dónde avanzas.
Victor, coach IA
Pregúntale sobre sexo sin vergüenza, a cualquier hora. Es una IA, no un médico.
Discreción total
Face ID, icono neutro, notificaciones que no dicen nada.
Guías
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Basado en el entrenamiento del suelo pélvico, no en promesas.
Los ejercicios del suelo pélvico están entre los métodos que estudian urólogos y fisioterapeutas para la eyaculación precoz y los problemas de erección. Duro los hace sencillos, guiados y constantes.
Eyaculación precoz
En un estudio de 2014, 33 de 40 hombres ganaron control tras 12 semanas de reeducación del suelo pélvico. Es un estudio pequeño.
Pastore et al., 2014Erección
En un ensayo aleatorizado, tras 6 meses de ejercicios del suelo pélvico, el 40 % de los hombres recuperó una erección normal y el 35,5 % mejoró.
Dorey et al., BJU Int, 2005Respiración
En una revisión de 15 estudios, respirar despacio (menos de 10 respiraciones por minuto) bajó la ansiedad y aumentó la relajación. No se estudió durante el sexo.
Zaccaro et al., Front Hum Neurosci, 2018
Discreta
Nadie se va a enterar. Ni tu móvil.
- Sin cuenta, sin email, sin número de teléfono
- Bloqueo con Face ID y pantalla oculta en el selector de apps
- Icono discreto a tu elección y notificaciones que no dicen nada
- Ejercicios invisibles: nadie nota nada, ni en la oficina
Preguntas frecuentes
¿De verdad sirve para durar más en la cama?
Los ejercicios del suelo pélvico han dado buenos resultados en varios estudios pequeños sobre eyaculación precoz, pero cada hombre es distinto y nada está garantizado. Lo que cuenta es la constancia. Duro está pensada para que mantengas 5 minutos al día.
¿Cuánto tardaré en notar la diferencia?
MedlinePlus sitúa los primeros efectos de los Kegel entre las 4 y las 6 semanas, y los estudios suelen medir los resultados a las 8 o 12 semanas. Nadie puede prometerte un plazo exacto.
¿Qué es un ejercicio de Kegel para hombres?
Es una contracción voluntaria del suelo pélvico, el músculo con el que cortas el pis y frenas la eyaculación. Aprietas, aguantas y sueltas. Duro te enseña a encontrarlo y te guía en cada repetición.
¿También ayuda con la erección?
El suelo pélvico ayuda a mantener la sangre en el pene durante la erección. En un ensayo pequeño con hombres con disfunción eréctil, el 40 % recuperó una erección normal tras 6 meses de ejercicios. Si te pasa a menudo, ve también al médico: la erección es un indicador de la salud del corazón.
¿Es discreta?
Sí. Sin cuenta ni email, la pantalla se oculta en el selector de apps y los ejercicios se hacen sin que nadie lo note, incluso sentado en la oficina.
¿Cuánto cuesta?
El test y tu plan son gratis. Para seguir el programa completo, Duro tiene una suscripción con el precio bien visible en la app antes de pagar nada. La cancelas en dos toques desde los Ajustes de tu iPhone.
¿Duro sustituye al médico o a un medicamento?
No. Duro es un programa de entrenamiento, no un producto sanitario. Si tienes dolor, sangre en el semen, un problema que aparece de golpe o cualquier duda, consulta a un médico o a un urólogo.
¿Está para Android?
Todavía no. Duro sale primero en iPhone (Apple la está revisando). Déjanos tu e-mail en «¿Tienes Android? Avísame» y te avisamos si sale una versión Android.
¿La app está en español?
No, por ahora Duro está solo en francés: menús, voz guía y coach. Aun así, los ejercicios se siguen con la vista: el muñeco 3D te enseña cada movimiento y los temporizadores te marcan cuándo apretar y cuándo soltar.
