Duro
Il tuo test in 3 minuti
Qualche domanda sincera su quanto duri, sulle erezioni e sull'ansia. Niente account, niente e-mail.
Duro per iPhone · 18+ · 100 % discreta
Dura di piùa letto. Si allena.
5 minuti al giorno di esercizi guidati per controllare quando vieni, allenare l'erezione e vivere il sesso con meno ansia.
- Kegel uomo guidati
- Controllo dell'eccitazione
- Coach IA privato
Test gratis in 30 s · l'app non chiede account né e-mail · app per ora in francese ·
30 secondi
Cosa ti frena a letto?
Durante il sesso, di solito duri…
Quando sei eccitato, la tua erezione è…
Prima di un rapporto, l'ansia è…
La tua leva n° 1: il controllo
Il tuo piano Duro partirà dai Kegel di controllo (contrazioni lente e veloci) e dalla tecnica di respirazione per frenare l'eccitazione.
La tua leva n° 1: l'erezione
Il tuo piano Duro punterà sulle tenute lunghe del pavimento pelvico e sul rinforzo del bacino, che aiutano il sangue a restare nell'erezione.
La tua leva n° 1: la testa
Il tuo piano Duro unirà respirazione, esercizi brevi e coach per abbassare la pressione prima e durante il sesso.
Indicazione generale, non una diagnosi. Se hai dolore o un problema che non passa, parlane con un medico o un andrologo.
Quello che nessuno ti ha detto sul sesso
5,4 min
durata mediana dalla penetrazione all'eiaculazione, misurata con il cronometro su 500 coppie
Waldinger et al., J Sex Med, 2005 22,7 %
degli uomini dice di venire troppo presto, in un'indagine su oltre 12.000 uomini (Italia compresa)
Indagine PEPA, Porst et al., 2007 82,5 %
degli uomini di uno studio italiano sull'eiaculazione precoce ha guadagnato controllo dopo 12 settimane di riabilitazione del pavimento pelvico
Pastore et al., Ther Adv Urol, 2014Studi piccoli, risultati diversi da persona a persona. Duro non è un farmaco.
Il muscolo del controllo
Il muscolo che in palestra nessuno allena.
Il pavimento pelvico trattiene l'eiaculazione e aiuta a tenere il sangue nell'erezione. Come ogni muscolo, si allena. Provalo adesso: bastano 30 secondi.
Contrai come per trattenere la pipì. Glutei, pancia e cosce restano rilassati.
Ottimo. In Duro sono 5 livelli così, guidati passo passo, con il manichino 3D che ti mostra il movimento.
Come funziona
Come in palestra: un test, un piano, gli allenamenti.
Il tuo piano su misura
Duro trova il tuo punto debole (controllo, erezione o ansia) e costruisce il tuo programma.
5 minuti al giorno
Kegel, respirazione e rinforzo guidati. Il manichino 3D fa i movimenti con te.
Nell'app
Tutto quello che serve per durare. Niente di più.
L'allenamento del giorno
5 minuti, un solo tasto: «Commencer» (inizia).
Kegel guidati
Contrai, tieni, rilascia. Guidato secondo per secondo.
5 livelli di progressione
Da «trova il muscolo» al pieno controllo.
Controllo con il respiro
Abbassa l'eccitazione al momento giusto.
Rinforzo
Bacino, addome, glutei: il motore.
Punteggio Duro
Controllo, erezione, testa: vedi dove migliori.
Victor, coach IA
Fai le tue domande sul sesso, senza imbarazzo, a qualsiasi ora. È un'IA, non un medico.
Discrezione totale
Face ID, icona neutra, notifiche anonime.
Guide
Inizia da queste guide
Vieni troppo presto? Fai il test in 5 domande e scopri cosa vuol dire il tuo punteggio
Durare di più a letto: le tecniche da usare subito e l'allenamento che dura nel tempoEiaculazione precoce: cos'è, perché succede e come capire se ti riguarda
Kegel per uomini: il programma passo passo, dalla prima contrazione al controllo
Quanto dura davvero il sesso: cronometro, sessuologi e il falso mito del porno
Erezione più dura senza pillole: pavimento pelvico, sport, sonno e quando preoccuparsiLa scienza
Basato sulla riabilitazione del pavimento pelvico, non su promesse.
Gli esercizi del pavimento pelvico sono tra i metodi studiati da urologi e fisioterapisti per l'eiaculazione precoce e i problemi di erezione, anche dalla ricerca italiana. Duro li rende semplici, guidati e costanti.
Eiaculazione precoce
In uno studio italiano del 2014, 33 uomini su 40 hanno guadagnato controllo dopo 12 settimane di riabilitazione del pavimento pelvico, in ambulatorio.
Pastore et al., 2014Erezione
In uno studio randomizzato, dopo 6 mesi di esercizi del pavimento pelvico il 40 % degli uomini ha ritrovato un'erezione normale e il 35,5 % è migliorato.
Dorey et al., BJU Int, 2005Respirazione
Rallentare il respiro attiva il sistema nervoso che calma l'eccitazione: è la base delle tecniche di controllo usate in sessuologia.
Guida Duro
Discreta
Nessuno lo saprà. Nemmeno il tuo telefono.
- Niente account, niente e-mail, niente numero
- Blocco con Face ID e schermata nascosta nel selettore delle app
- Icona discreta a scelta e notifiche super neutre
- Esercizi invisibili: nessuno se ne accorge, nemmeno in ufficio
Domande frequenti
Funziona davvero per durare di più a letto?
Gli esercizi del pavimento pelvico hanno dato buoni risultati in diversi studi sull'eiaculazione precoce, ma ogni uomo è diverso e niente è garantito. Quello che conta è la costanza. Duro è pensata per farti allenare 5 minuti al giorno, senza saltare.
Dopo quanto tempo vedrò una differenza?
Negli studi i programmi durano di solito da 8 a 12 settimane. In uno studio italiano del 2014 il tempo medio era già aumentato alla sesta settimana.
Cosa sono gli esercizi di Kegel per uomo?
Sono contrazioni volontarie del pavimento pelvico, il muscolo che usi per trattenere la pipì e l'eiaculazione. Contrai, tieni, rilasci. Duro ti insegna a trovarlo e ti guida a ogni ripetizione.
Aiuta anche l'erezione?
Il pavimento pelvico aiuta a trattenere il sangue nel pene durante l'erezione. Alcuni studi mostrano un miglioramento in una parte degli uomini con problemi lievi o moderati. Se ti capita spesso, parlane anche con un medico: l'erezione è un segnale della salute del cuore.
È discreta?
Sì. Niente account né e-mail, la schermata è nascosta nel selettore delle app e gli esercizi si fanno senza che nessuno se ne accorga, anche seduto in ufficio.
Quanto costa?
Il test e il tuo piano sono gratis. Per seguire il programma completo c'è un abbonamento, con il prezzo mostrato chiaramente nell'app prima di qualsiasi pagamento. Lo disdici in due tocchi dalle Impostazioni dell'iPhone.
Duro sostituisce il medico o un farmaco?
No. Duro è un programma di allenamento, non un dispositivo medico. Se hai dolore, sangue nello sperma, un problema comparso all'improvviso o qualsiasi dubbio, parlane con un medico o un andrologo.
È disponibile su Android?
Non ancora. Duro esce prima su iPhone (è in revisione da Apple). Lascia la tua e-mail con «Hai Android? Avvisami» e ti avvisiamo se arriva una versione Android.
L'app è in italiano?
No, per ora Duro è solo in francese: menu, voce guida e coach. Gli esercizi però si seguono anche a occhio, con il manichino 3D che mostra ogni movimento e i timer che scandiscono contrazioni e pause.
