Vieni troppo presto? Fai il test in 5 domande e scopri cosa vuol dire il tuo punteggio

Prima di tutto: rispondi con calma, pensando a quello che ti succede di solito, non alla tua serata peggiore. Le risposte non escono dal tuo telefono. Qui sotto ti spieghiamo cosa misura il test, come leggere il numero che ottieni e cosa farne.

Cosa misura esattamente questo test?

Misura quanto venire presto è un problema per te, non solo quanti minuti duri. Per questo le domande mescolano controllo, frequenza, disagio e coppia, e non ti chiedono di cronometrare niente.

Il test si ispira al PEDT (Premature Ejaculation Diagnostic Tool), un questionario di 5 domande che Symonds e colleghi hanno sviluppato e validato nel 2007 su tre gruppi di uomini: 292 con eiaculazione precoce diagnosticata da un medico, 309 che dicevano di averla e 701 che dicevano di non averla. Le cinque aree che misura sono:

• Controllo: quanto fai fatica a ritardare l’eiaculazione quando vorresti durare di più.
• Frequenza: se ti capita ogni tanto o quasi sempre.
• Stimolazione minima: se basta pochissimo per arrivare alla fine.
• Disagio: quanto ti frustra o ti mette in ansia.
• Coppia: se senti che anche la tua partner ne risente.

Ogni risposta vale da 0 a 4 punti, quindi il totale va da 0 a 20. Le ultime due aree contano molto: se non c’è disagio, durare poco non è considerato un disturbo.

Una nota di trasparenza: il PEDT è stato creato per selezionare i partecipanti agli studi clinici e diversi autori dello studio lavoravano per un’azienda farmaceutica (Pfizer). Resta comunque uno degli strumenti più usati nella ricerca. Le domande che trovi sopra sono una nostra riformulazione, non il testo originale.

Come si legge il punteggio?

Più è alto, più la tua esperienza somiglia a quella degli uomini con eiaculazione precoce. Le soglie sono quelle dello studio originale:

Nell’articolo del 2007 gli autori chiamavano «probabile» la fascia 9-10 ed «eiaculazione precoce» quella da 11 in su. Qui usiamo parole più prudenti, perché un test online non è una visita.

Questo test è una diagnosi?

No. È un modo per mettere in parole quello che vivi, non un esame medico. La diagnosi la fa un andrologo o un urologo, dopo una visita.

I limiti, detti chiaramente:

• È un’autovalutazione. Se rispondi in un brutto periodo (una rottura, molto stress, una partner nuova), il punteggio sale.
• Non vede le cause. Un problema di erezione, una prostatite o la tiroide possono accelerare l’eiaculazione, e solo un medico può escluderli. Le linee guida europee di urologia chiedono di trattare prima un’eventuale disfunzione erettile o un’infezione della prostata.
• Pensa al rapporto con penetrazione. Per altre pratiche non esiste una definizione validata.

Per lo stesso motivo la pagina non salva le risposte, non crea account e non manda nessun evento agli strumenti pubblicitari: quello che riguarda la tua vita sessuale è un dato sensibile e resta tuo.

Cos’è, per i medici, l’eiaculazione precoce?

È la somma di tre cose: vieni molto presto, non riesci a evitarlo e ti crea disagio. È la definizione della Società Internazionale di Medicina Sessuale (ISSM, 2014), il riferimento usato dagli andrologi.

La ISSM distingue due casi:

• Primaria (da sempre): fin dai primi rapporti eiaculi quasi sempre entro circa 1 minuto dalla penetrazione.
• Acquisita (comparsa dopo): prima duravi di più e a un certo punto il tempo è sceso in modo netto, spesso a circa 3 minuti o meno.

In entrambi i casi servono anche la mancanza di controllo quasi sempre e le conseguenze negative (frustrazione, evitare il sesso, tensioni di coppia). La forma acquisita è più frequente di quanto si pensi: tra 12 558 uomini visitati nelle campagne della Società Italiana di Andrologia, 569 avevano un’eiaculazione precoce da sempre e 1 855 una forma comparsa in seguito.

Per avere un riferimento: in coppie di 5 Paesi, misurato con il cronometro, il tempo mediano di penetrazione era di circa 5,4 minuti. Tutti i dati li trovi in quanto dura un rapporto in media.

La stessa revisione ISSM descrive due forme che non sono un disturbo: quella variabile (a volte presto, a volte no) e quella soggettiva, quando ti senti veloce anche se i tuoi tempi sono normali. Molti uomini che cercano questo test rientrano in uno di questi due gruppi.

Quanti uomini vengono troppo presto?

Tanti, molti più di quanto pensi. Nell’indagine PEPA su oltre 12 000 uomini di Stati Uniti, Germania e Italia, il 22,7 % ha dichiarato di soffrirne e solo il 9 % ne aveva parlato con un medico.

In Italia la SIAMS parla di oltre il 20 % degli uomini adulti e la Società Italiana di Andrologia la indica come la disfunzione sessuale maschile più frequente. Sono dati in cui ogni uomo risponde per sé, quindi vanno letti come ordini di grandezza. Il messaggio però è chiaro: non sei un caso raro.

Ho ottenuto «poco probabile» (8 o meno): cosa faccio?

Probabilmente non hai un’eiaculazione precoce, anche se ci sono serate in cui vieni prima di quanto vorresti. È normale, soprattutto con una partner nuova, dopo giorni senza sesso o quando sei agitato.

Se vuoi comunque più controllo, si allena come qualsiasi abilità: riconoscere il tuo livello di eccitazione, rallentare il respiro e saper rilassare il pavimento pelvico. Trovi idee concrete in come durare di più a letto.

E se il risultato è «possibile» (9-10)?

Sei in una zona grigia: qualcosa ti preoccupa e vale la pena lavorarci, ma il risultato non è conclusivo. La cosa più utile è allenarti qualche settimana e poi rifare il test.

Le tecniche comportamentali hanno studi alle spalle: una revisione sistematica (Cooper, 2015) ha trovato miglioramenti rispetto al non fare nulla, anche se la qualità degli studi è variabile. La SIAMS cita tra le cause anche le «scarse tecniche di controllo eiaculatorio», cioè qualcosa che si può imparare. Per iniziare:

• La tecnica stop and start e lo squeeze, prima da solo.
• Gli esercizi di Kegel per l’uomo, per imparare a sentire, contrarre e soprattutto rilassare il pavimento pelvico.
• Un respiro lento quando senti che ti avvicini al punto di non ritorno.

Se dopo qualche settimana non cambia niente, o la cosa pesa sulla coppia o sul tuo umore, fai il passo successivo.

E se il risultato è «probabile» (11 o più)?

Le tue risposte somigliano a quelle degli uomini con diagnosi di eiaculazione precoce, quindi vale la pena parlarne con un professionista. Non è un fallimento: esistono trattamenti efficaci e la Società Italiana di Andrologia invita a farlo «subito, senza vergogna».

Hai tre strade, che si possono combinare:

• Allenarti: tecniche, pavimento pelvico e respirazione sono un buon complemento, non un sostituto della visita.
• Parlarne: con la partner, per togliere pressione. Ti aiuta la guida su come parlarne con la partner.
• Consultare: l’andrologo esclude cause fisiche e può proporti terapie, anche farmacologiche, che per molti uomini funzionano; il sessuologo lavora su ansia, eccitazione e coppia. Se non sai da chi andare, leggi andrologo o sessuologo.

Quando andare dal medico senza aspettare?

Qualunque sia il tuo punteggio, prenota una visita se noti uno di questi segnali:

• Comparsa improvvisa: prima duravi senza problemi e all’improvviso, senza un motivo chiaro, è cambiato tutto.
• Dolore quando eiaculi, ai testicoli o nella zona del perineo.
• Sangue nello sperma o nelle urine.
• Problemi di erezione: fai fatica ad averla dura o la perdi. A volte si viene di fretta per paura di perderla, e un calo dell’erezione può essere anche un campanello d’allarme per cuore e vasi sanguigni.
• Altri sintomi insieme: nervosismo, perdita di peso o palpitazioni (possibile tiroide), fastidio quando urini.

Posso allenare il controllo con un’app?

Sì, come complemento. Duro è un’app per iPhone che parte da un bilancio di 3 minuti, senza account né e-mail, e ti propone un piano in base al tuo punto debole (controllo, erezione o stress): una sessione di 5 minuti al giorno con Kegel guidati su 5 livelli, respirazione ed esercizi come lo stop and start da solo. Attenzione: per ora l’app è solo in francese; gli esercizi però sono visivi, con un manichino 3D che mostra ogni movimento. Scopri di più su Duro.

Duro non è un dispositivo medico, non fa diagnosi, non cura l’eiaculazione precoce e non sostituisce l’andrologo. Se il problema continua, parlane con un medico.