Duro
Seu teste em 3 minutos
Perguntas diretas sobre quanto você dura, suas ereções e sua ansiedade. Sem conta, sem e-mail.
Duro para iPhone · 18+ · discreto
Dure maisna cama. Isso se treina.
5 minutos por dia de exercícios guiados pra segurar o gozo, trabalhar a firmeza da ereção e transar sem ansiedade.
- Pompoarismo masculino guiado
- Controle da excitação
- Victor, coach de IA
Teste grátis em 30 s · o app não pede conta nem e-mail · App em francês por enquanto ·
30 segundos
O que te atrapalha na cama?
Na hora do sexo, você costuma durar…
Quando você está excitado, sua ereção fica…
Antes de transar, você fica ansioso…
Seu ponto nº 1: o controle
Seu plano Duro começa pelos Kegels de controle (contrações lentas e rápidas) e pela respiração que freia a excitação.
Seu ponto nº 1: a firmeza
Seu plano Duro foca nas contrações longas do assoalho pélvico e no fortalecimento do quadril, que ajudam o sangue a ficar na ereção.
Seu ponto nº 1: a cabeça
Seu plano Duro junta respiração, exercícios curtos e o coach pra baixar a pressão antes e durante o sexo.
Indicação geral, não é diagnóstico. Se você sente dor ou o problema não passa, converse com um médico.
O que ninguém te contou sobre sexo
5,4 min
é a duração mediana da penetração, medida no cronômetro em 500 casais
Waldinger et al., J Sex Med, 2005 22,7%
dos homens dizem gozar rápido demais, numa pesquisa com mais de 12 mil homens
Pesquisa PEPA, Porst et al., 2007 82,5%
dos homens de um estudo sobre ejaculação precoce ganharam controle após 12 semanas de reabilitação do assoalho pélvico
Pastore et al., Ther Adv Urol, 2014Estudos pequenos, resultados variam de pessoa pra pessoa. O Duro não é remédio.
O músculo do controle
O músculo que a academia esquece.
Seu assoalho pélvico (períneo) segura a ejaculação e mantém o sangue na ereção. Como todo músculo, ele se fortalece. Teste agora, leva 30 segundos.
Contraia como se fosse segurar o xixi. Bumbum, barriga e coxas ficam relaxados.
Mandou bem. No Duro são 5 níveis assim, guiados passo a passo, com o boneco 3D mostrando o movimento.
Como funciona
Igual academia: um teste, um plano, treinos.
Seu plano sob medida
O Duro identifica seu ponto fraco (controle, firmeza ou ansiedade) e monta seu programa.
5 minutos por dia
Kegel, respiração e fortalecimento guiados. O boneco 3D faz os movimentos com você.
No app
Tudo pra durar mais. Nada a mais.
Seu treino do dia
5 minutos, um botão só: «Commencer» (começar).
Kegel guiado
Contraia, segure, solte. Guiado a cada segundo.
5 níveis de evolução
De “achar o músculo” ao controle total.
Controle pela respiração
Baixar a excitação na hora certa.
Fortalecimento
Quadril, abdômen, glúteos: o motor.
Score Duro
Controle, firmeza, cabeça: veja onde você evolui.
Victor, coach de IA
Tire dúvidas sobre sexo sem vergonha, 24h. É uma IA, não um médico.
Discrição total
Face ID, ícone discreto, notificações neutras.
Guias
Comece por estes guias
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Baseado no treino do assoalho pélvico, não em promessa.
Os exercícios do assoalho pélvico estão entre os métodos estudados por urologistas e fisioterapeutas para ejaculação precoce e disfunção erétil. O Duro deixa tudo simples, guiado e constante.
Ejaculação precoce
Num estudo de 2014, 33 de 40 homens ganharam controle após 12 semanas de reabilitação do assoalho pélvico.
Pastore et al., 2014Ereção
Num ensaio randomizado, após 6 meses de exercícios do assoalho pélvico, 40% dos homens voltaram a ter ereção normal e 35,5% melhoraram.
Dorey et al., BJU Int, 2005Respiração
Respirar devagar ativa o sistema nervoso que acalma a excitação: é a base das técnicas de controle usadas na terapia sexual.
Guia Duro
Discreto
Ninguém vai saber. Nem seu celular.
- Sem conta, sem e-mail, sem número de telefone
- Bloqueio com Face ID e tela oculta na troca de apps
- Ícone discreto à sua escolha e notificações totalmente neutras
- Exercícios invisíveis: ninguém percebe nada, nem no trabalho
Perguntas frequentes
Funciona mesmo pra durar mais na cama?
Os exercícios do assoalho pélvico tiveram bons resultados em vários estudos sobre ejaculação precoce, mas cada homem é diferente e nada é garantido. O que conta é a constância. O Duro foi feito pra você conseguir treinar 5 minutos por dia.
Em quanto tempo vou notar diferença?
Nos estudos, os programas costumam durar de 8 a 12 semanas. Cada caso é um caso e não há prazo garantido: o que mais conta é treinar todo dia.
O que é o exercício de Kegel masculino (pompoarismo masculino)?
É uma contração voluntária do assoalho pélvico, o músculo que segura o xixi e a ejaculação. Você contrai, segura e solta. O Duro te ensina a achar o músculo e guia cada repetição.
Ajuda também na ereção?
O assoalho pélvico ajuda a manter o sangue no pênis durante a ereção. Estudos mostram melhora em parte dos homens com problemas leves a moderados. Se acontece com frequência, procure também um médico: a ereção é um sinal da saúde do coração.
É discreto?
Sim. Sem conta e sem e-mail, a tela fica oculta na troca de apps e os exercícios não aparecem pra ninguém, nem sentado no trabalho.
Quanto custa?
O teste e o seu plano são grátis. Pra seguir o programa completo, o Duro tem uma assinatura, com o preço mostrado claramente no app antes de qualquer pagamento. Você cancela em poucos toques nos Ajustes do iPhone.
O Duro substitui médico ou remédio?
Não. O Duro é um programa de treino, não um dispositivo médico. Se houver dor, sangue no esperma, um problema que apareceu de repente ou qualquer dúvida, procure um médico ou urologista.
Tem pra Android?
Ainda não. O Duro sai primeiro para iPhone (está em análise pela Apple). Deixe seu e-mail em "Tem Android? Me avise" e avisamos se sair uma versão Android.
O app está em português?
Não, por enquanto o Duro está só em francês: menus, voz guia e coach. Mesmo assim, dá pra acompanhar os exercícios pela tela, com o boneco 3D mostrando cada movimento e o cronômetro marcando cada contração.
