DuroOs guias do Duro
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Durar mais
Como durar mais na cama: o que fazer na hora H e o treino de longo prazo
Como durar mais na cama sem remédio: o que fazer hoje à noite e o treino de 8 a 12 semanas que os estudos testaram. Sem promessa milagrosa, com fontes.
Quanto tempo dura uma relação sexual? A média real, medida no cronômetro
Quanto tempo é normal durar na cama? No cronômetro, a mediana é de 5,4 minutos de penetração, não 15 nem 30. Veja os números reais e quando é precoce.
Ejaculação precoce e controle
Ejaculação precoce: a definição médica, os números do Brasil e como saber se é o seu caso
Ejaculação precoce: a definição médica, com quantos minutos é precoce, os números do Brasil, as causas e os tratamentos que ajudam de verdade.
Técnica start-stop e técnica do aperto: passo a passo, sozinho e a dois
Como segurar o gozo na hora H: técnica start-stop e do aperto passo a passo, sozinho e a dois, o que dizem os estudos e quando procurar um médico.
Teste: você tem ejaculação precoce? 5 perguntas inspiradas no PEDT, resultado na hora
Teste de ejaculação precoce em 5 perguntas, inspirado no PEDT: resultado na hora, calculado no seu celular, nada é salvo. Saiba ler e o que fazer.
Ereção
Assoalho pélvico e Kegel
Pompoarismo masculino (Kegel para homens): como achar o músculo e treinar por 12 semanas
Pompoarismo masculino passo a passo: como achar o músculo, quantas repetições, plano de 12 semanas, erros comuns e o que os estudos mostram, sem promessa.
Qual o melhor app de Kegel masculino? Critérios e comparativo honesto
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Estresse, cabeça e relacionamento
Como controlar a excitação com a respiração e usar isso na hora H
Respiração para durar mais na cama: por que ela acalma o corpo, 3 exercícios guiados e como usar na hora H. O que os estudos dizem, sem promessa milagrosa.
Ansiedade na cama: por que o medo de falhar provoca a falha, e como sair dessa
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Soluções, tratamentos e método
Exercícios para ejaculação precoce: Kegel, start-stop, aperto e respiração, com o nível de prova de cada um
Exercícios para ejaculação precoce funcionam? Kegel, start-stop, aperto e respiração: o nível de evidência de cada um e quando procurar um urologista.
Remédio, spray, camisinha retardante ou treino: comparativo honesto pra durar mais
Remédio para ejaculação precoce: dapoxetina, ISRS, spray, camisinha retardante e Kegel comparados. Eficácia, efeitos colaterais e receita, sem enrolação.
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Remédio caseiro para ejaculação precoce funciona? Pasta de dente, NoFap, jelqing, gummies e tadalafila: o que é mito, o que é perigoso e o que ajuda.